[...] ale sila jakos slabo sie ruszyla... troche lekko poszla do przodu ale myslalem ze bede mial lepsze wyniki silowe a byl to moj pierwszy cykl na kreatynie... i chyba zrobie sobie przerwe 4tyg przed nastepnym cyklem wystarczy ?? PS. myslalem zeby sobie nie zrobic w przerwie miedzy cyklami treningu na wyciskanie na klatke... co o tym myslicie ??
Z tego co widziałem to u nas na forum większość gra na BAH. A jest tam możliwość obstawiania spotkań live, czyli wiecie, że oglądam mecz i powiedzmy w przerwie dopiero obstawiam wynik końcowy?
[...] zależy od treningu. jeżeliwszystko bedeziesz miał dobrze rozplanowane możesz być szybszy. np. moj brat jest piłkarzem. był szybki, ale... dopiero jak sie rozpędził:). w przerwie między rundą jesienną i wiosenną kupił sobie mono, ja ułożyłem mu trening na siłce(na siłę z elementami dynamiki) no i... przytył 1-2 kg ale stał sie dużo szybszy. [...]
[...] nim walczyc." A zaraz na poczatku drugiej walki komentator powiedzial mniej wiecej"poczatki walk kułaka to po prostu huragan, zmasowany atak". Natomiast Materla w przerwie mowil o wizytówce Kułaka czyli ground'n pound-czy jak to sie pisze(a to przeciez mega efektowne)wiec chyba musi byc całkiem ciekawie? Ale kazdy ma swoje zdanie:)
kiedys po prostu robilem jak najwiecej brzuszkow. co serie każdego ćwiczenia ( w przerwie ) robiłem 30 brzuszków na ławce --> hehe dziwne pomysly mialem ;] wychodziło po jakieś 600 dziennie xD teraz robie na każdym treningu ( na koniec ) 4 serie brzuszków przy drabinkach, 4 serie unoszenia nóg wisząc na drążku i 4 serie unoszenia nóg leząc [...]
Jakies Boostery bezkreatynowe oparte na jabłczanie Cytruliny np. Aero2, Vasobolan, AAKG z Treca .. I Dieta , regeneracja tak jak na cyklu moze troche mniej kalori poniewaz w przerwie miedzy cyklami cwiczymy z mniejsza intensywnoscia co zluzywa mniej kalorii.
[...] sztangielek na skośnej na 4 ćwiczenie rozpiętki sztangielkami!! Bo mam do dyspozycji jedną ławkę!! Nie rozumiem - a co to ma do rzeczy - możesz zmienić poziom na skos w przerwie. A taka zamiana, którą proponujesz rozwali cały program, bo kolejność będzie nieodpowiednia A treningi mam ustalone na wtorek, czwartek, sobota i niedziela!! Tak [...]
zjadlem cala puche shocka i nigdy na mnie nie dzialal.od tygodnia jade na Nano Vapor po jednej porcji nie wiem co mam ze soba zrobic w przerwie miedzy seriami.
[...] silowe). Co do ćwiczen na silowni radziłbym serie oporowe (np. 10 ćwiczeń po 20 s pracy, 20 odpoczynek na rozne partie miesni: czworoglowy, dwuglowy, lydki, brzucha, grzbietu itd.). Siła biegowa toz zalezy: 1. siła i wytrzymalosc -> podbiegi 10*100m na 60% w przerwie trucht 2> sila i szybkość -> podbiegi 6*40m 85% z rozbiegu 10m
Siema wszystkim . Mam dylemat!!! mam 35euro do wydania a teraz jestem w przerwie miedzy cyklem i zastanawiam sie czy nie sprawdzic venoma hp3.0 czy kupic jakis booster bez kreatyny np G-kick ze Sciteca!!!! niewiem co wybrac ale kusi mnie ten venom...
dzięki wielkie rower =) Dziś po 1 treningu HST, trening króciutki co dla mnie jest ważne ale daje po dupie choć to najlżejsze 15 haha xD nauczyłem się w przerwie od siłowni robić dipsy i dla mnie to ćwiczenie jest po prostu mega za***iste dawno tak klatki nie czułem jak pracuje xD nic tylko dalej brnąć do przodu ... pozdr0
jak dla mnie na 8h roboty to najlepiej: to po 2h gainerka na szybko po 4h w przerwie piers/wołowinka/tuna z ryzem/makaronem czy co tam preferujesz po 6h 2gi raz gainerka na szybko